Сезон простуд: как укрепить иммунитет осенью?

Иммунная система — это уникальный механизм нашего организма, который защищает от инфекционных агентов (вирусов, бактерий, грибков и т. д.) и продуктов их жизнедеятельности; а также от веществ, обладающих неизвестными организму свойствами (например, ядов растительного и животного происхождения). Без этого защитного механизма организм будет открыт для атак со стороны всех негативных воздействий.

Поддерживать иммунитет не так сложно, как кажется. Достаточно взять за привычку следующие принципы, которые помогут Вам оставаться не только здоровыми, но и полными сил и бодрости круглый год.

• разнообразьте свой ежедневный рацион фруктами и овощами, также принимайте витамины
• регулярно выполняйте физические упражнения
• полноценный крепкий сон для хорошего самочувствия
• откажитесь от вредных привычек
• контролируйте стресс
• гуляйте на свежем воздухе
• следите за чистотой в квартире
• одевайтесь по погоде

Иммунная система — наша первая линия защиты от вредных воздействий и инородных тел, таких как микробы и бактерии, которые могут вызывать хронические заболевания. Поддержание нашей иммунной системы здоровой и сбалансированной важно для беззаботного образа жизни.